Sauna

Sauna reprezinta o baie de caldura  in doua faze, in care alterneaza o incalzire si o racire.

Temperatura aerului in incaperea saunei este cuprinsa intre 80 si 120 grade, iar umiditatea relativa intre 5 si 15%. Pentru o sedinta se practica 1-3 sederi in sauna, cu o durata de 8-12 minute fiecare, in functie de obisnuinta si de toleranta fiecaruia.

Faza de racire care urmeaza aplicarii de caldura trebuie sa cuprinda o sedere de 8-12 minute intr-o incapere cu aer proaspat ,si utilizarea in final a apei reci, urmand apoi o faza de repaus de circa 15 minute.

Deci, o serie completa de sauna cuprinde, in ansamblu, o faza de incalzire, una de racire si alta de repaus.

Efectele saunei 

• Curatirea pielii si stimularea regenerarii celulare
• Lucru cardiac si de adaptare circulatorie
• Fortificarea sistemului imunitar
• Stimularea sistemului hipofizo-suprarenal
• Modificarea starii vegetative cu senzatie generala de buna dispozitie